Nakkivuoka

Paista nakit, sipulit ja paprikat.

Laita vuokaan ja lisää hemapa.

Sekoita maito, kerma ja kananmuna keskenään ja lisää suola, pippuri ja chilikastike.

Uunissa 200 astetta ja puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika, punainen11g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Vataja nakki kuoreton, annos 58g51g74kcal6.3g1g5.3g0.8g
Kananmuna, omega, kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)22g35kcal0.6g0.6g3.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 22g5.8kcal0.7g0.7g0g0g
Rypsiöljy 3g26kcal0g0g3g0g
Chilikastike original, Felix11g10kcal0.2g1.6g0g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)22g59kcal6.6g0g3.7g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g33g23kcal1.3g3.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana383g506kcal34.8g16.6g33.6g2.2g
Valittu annoskoko192g253kcal17.4g8.3g16.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna96g127kcal8.7g4.2g8.4g0.6g
Arvot/100g100g132kcal9.1g4.3g8.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103695