Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		107g	59kcal	1.7g	14.1g	0.2g	0.9g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		22g	96kcal	5g	0.2g	8.3g	0g
Retiisi		22g	3.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0.4g
Rucola, lautaselinen n. 30g		13g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Viinietikka		3.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		10g	87kcal	0g	0g	9.8g	0g
	Annoskoko tuplana	383g	505kcal	14.8g	31.6g	36.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	192g	253kcal	7.4g	15.8g	18.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	96g	126kcal	3.7g	7.9g	9.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu