Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 15g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 33kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 146g | 39kcal | 4.8g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 22g | 4.4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 306kcal | 13g | 22.4g | 18g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 153kcal | 6.5g | 11.2g | 9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 77kcal | 3.3g | 5.6g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.8g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu