Nopea sieni-kasvispannu

Pilko sienet ja silppua sipuli.

Kuullota.

Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.

Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.

Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.

Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g100g51kcal1.5g2.4g4g2.8g
Herkkusieni 50g8kcal1.1g0.2g0.2g0.8g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Soijakastike 1.5g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Hunaja 2.5g8.3kcal0g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana384g279kcal6.2g12.4g22.6g8.2g
Valittu annoskoko192g139kcal3.1g6.2g11.3g4.1g
Annoskoko puolitettuna96g70kcal1.6g3.1g5.7g2.1g
Arvot/100g100g73kcal1.6g3.2g5.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368591