Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 94g | 115kcal | 2.1g | 25.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 56g | 54kcal | 11.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 1.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 28g | 21kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 411kcal | 30.4g | 63.8g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 206kcal | 15.2g | 31.9g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 103kcal | 7.6g | 16g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu