Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 668g | 735kcal | 52.1g | 120.2g | 3.3g | 53.4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 334g | 701kcal | 80.1g | 0g | 43.4g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 334g | 250kcal | 43.4g | 11.7g | 3.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 334g | 114kcal | 0.7g | 23.7g | 1g | 6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 134g | 27kcal | 0.9g | 4g | 0.1g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3.3g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 3728kcal | 357.6g | 331.2g | 102.8g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 1864kcal | 178.8g | 165.6g | 51.4g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 932kcal | 89.4g | 82.8g | 25.7g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu