Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 104g356kcal10.6g72.7g1.2g3.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1079kcal0g0g119.8g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 44g138kcal4.6g26.1g1g2.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%80g200kcal11.2g8.8g4.5g39.2g
Perunasosejauhe valmistamaton 106g404kcal6.1g78.1g4.6g7.1g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g200g116kcal15g10g1.8g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 160g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Savusiika savukala240g283kcal50.1g0g8.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl160g136kcal2.2g7g11.2g0g
Ranskankerma, Milbona160g465kcal3.7g4.8g47.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g120g391kcal30g3g28.8g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g160g128kcal20.8g3.2g3.2g0g
Kananmuna kuoreton 140g200kcal17.5g0.4g14.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3824g7853kcal346.8g439.8g494.8g109g
Valittu annoskoko1912g3926kcal173.4g219.9g247.4g54.5g
Annoskoko puolitettuna956g1963kcal86.7g110g123.7g27.3g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166