Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 60g | 63kcal | 9.6g | 1.2g | 2.4g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 87g | 74kcal | 0.6g | 17.4g | 0.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 45g | 18kcal | 0.9g | 3.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 310kcal | 22.2g | 43.4g | 5.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 155kcal | 11.1g | 21.7g | 2.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 78kcal | 5.6g | 10.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu