Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 81g | 153kcal | 21.9g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 111g | 225kcal | 14.2g | 0.4g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 756kcal | 72.2g | 0.8g | 52g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 378kcal | 36.1g | 0.4g | 26g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 189kcal | 18.1g | 0.2g | 13g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu