Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 31g | 43kcal | 6.9g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 1.6g | 4.5kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 58g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0.8g | |
Parsakaali brokkoli | 12g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 12g | 11kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 11g | 36kcal | 1.3g | 7.1g | 0.1g | 0.8g | |
Annoskoko tuplana | 385g | 352kcal | 28.4g | 34.6g | 11.6g | 4g | |
Valittu annoskoko | 193g | 176kcal | 14.2g | 17.3g | 5.8g | 2g | |
Annoskoko puolitettuna | 96g | 88kcal | 7.1g | 8.7g | 2.9g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1g |