Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 100g | 108kcal | 22.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 10g | 34kcal | 1.1g | 5.6g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 83g | 70kcal | 0.8g | 2.9g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 424kcal | 49g | 17g | 16.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 212kcal | 24.5g | 8.5g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 106kcal | 12.3g | 4.3g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu