Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 55g | 165kcal | 4.7g | 29.8g | 2.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 26g | 8.9kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 37g | 63kcal | 6.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 29g | 47kcal | 2.3g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 15g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 8.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 35kcal | 0.5g | 0.1g | 3.4g | 1.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 648kcal | 28.4g | 67.6g | 28g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 324kcal | 14.2g | 33.8g | 14g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 162kcal | 7.1g | 16.9g | 7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.6g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu