Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		18g	22kcal	1.9g	0.1g	1.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		48g	167kcal	5.7g	33.9g	1g	1.4g
Leivinjauhe		2.9g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.9g	12kcal	0g	2.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		12g	88kcal	0.1g	0g	9.9g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		15g	8.7kcal	1.4g	0.4g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		15g	5.9kcal	0.5g	1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.4g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Vadelma		29g	12kcal	0.3g	1.2g	0.2g	1.1g
Mustikka metsä-		18g	7.8kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.6g
Sokeri		25g	102kcal	0g	25g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	385g	865kcal	20.8g	134.2g	25.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	193g	432kcal	10.4g	67.1g	12.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	96g	216kcal	5.2g	33.6g	6.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.4g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu