Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 50g | 70kcal | 6.5g | 3.3g | 3.5g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 93g | 130kcal | 1.7g | 0.5g | 12.7g | 4.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 50g | 33kcal | 5.5g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 465kcal | 27.4g | 11.8g | 32.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 233kcal | 13.7g | 5.9g | 16.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 116kcal | 6.9g | 3g | 8.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3.1g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu