Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 54g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 21g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 298kcal | 19.2g | 7.6g | 20.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 149kcal | 9.6g | 3.8g | 10.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 75kcal | 4.8g | 1.9g | 5.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu