Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 44g | 55kcal | 2.2g | 1.2g | 4.6g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 4.4g | 27kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 35g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 44g | 23kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0.6g | |
| Lehtikaali | 66g | 26kcal | 2.3g | 2.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 385g | 294kcal | 12g | 22.6g | 15.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 147kcal | 6g | 11.3g | 7.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 73kcal | 3g | 5.7g | 3.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu