Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 333g147kcal1.7g21.3g2g11g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 499g169kcal15.3g24.5g0.5g0g
Leivinjauhe 21g37kcal1.1g7.9g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai466g1631kcal55.9g330.9g9.8g16.3g
Kananmuna kuorineen punnittu 599g752kcal65.9g1.6g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g5471kcal279.8g772.4g132.6g54.8g
Valittu annoskoko1920g2736kcal139.9g386.2g66.3g27.4g
Annoskoko puolitettuna960g1368kcal70g193.1g33.2g13.7g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357