Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1199g2654kcal209.7g0g203.8g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g100g30kcal1g4g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 330g470kcal41.2g1g33.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 2.3g5.8kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen90g324kcal44.9g32.4g0.9g12.6g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g15g27kcal0.1g6.4g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Soijakastike less salt (Kikkoman)15g12kcal1.4g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3840g7076kcal599.6g96.6g478g27.6g
Valittu annoskoko1920g3538kcal299.8g48.3g239g13.8g
Annoskoko puolitettuna960g1769kcal149.9g24.2g119.5g6.9g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683