Perukan broilerkasvis soosi
Paista liha ja sipuli lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi, mausta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 750g | 713kcal | 150g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 18g | 60kcal | 1.6g | 2.6g | 4.8g | 0.2g | |
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 417g | 308kcal | 16.3g | 52.9g | 3.3g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 13g | 12kcal | 0.7g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 417g | 354kcal | 4.2g | 14.6g | 29.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 2944kcal | 348g | 153.4g | 100.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1472kcal | 174g | 76.7g | 50.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 736kcal | 87g | 38.4g | 25.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.1g | 4g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu