Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 362g | 1012kcal | 36.2g | 180.8g | 12.7g | 32.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 603g | 663kcal | 138.6g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 241g | 249kcal | 8.3g | 43.4g | 2.6g | 7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 241g | 31kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 354g | 124kcal | 5.3g | 21.2g | 1.1g | 6.7g | |
| Kurkku | 121g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 4184kcal | 383.6g | 499g | 59.4g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2092kcal | 191.8g | 249.5g | 29.7g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1046kcal | 95.9g | 124.8g | 14.9g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu