Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 808g | 1534kcal | 219.2g | 0g | 72.8g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1112g | 2245kcal | 142.2g | 3.6g | 187.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 7559kcal | 722.8g | 7.2g | 520g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3779kcal | 361.4g | 3.6g | 260g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1890kcal | 180.7g | 1.8g | 130g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu