Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1200g | 720kcal | 18g | 156g | 1.2g | 10.8g | |
| Kukkakaali | 360g | 87kcal | 6.5g | 7.9g | 1.1g | 8.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 360g | 126kcal | 16.6g | 7g | 1.1g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 1866kcal | 82.2g | 341.8g | 6.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 933kcal | 41.1g | 170.9g | 3.4g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 466kcal | 20.6g | 85.5g | 1.7g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu