Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1324g | 1126kcal | 18.5g | 58.3g | 92.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 66g | 227kcal | 6.7g | 46.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 66g | 596kcal | 0g | 0g | 66.2g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 99g | 675kcal | 0.5g | 0.6g | 74.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 33g | 86kcal | 3.3g | 3.3g | 6.6g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 331g | 109kcal | 10.9g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 5638kcal | 79.8g | 249.4g | 481.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2819kcal | 39.9g | 124.7g | 240.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1410kcal | 20g | 62.4g | 120.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu