Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 478g | 1673kcal | 62.1g | 334.6g | 6.7g | 25.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 478g | 600kcal | 52.6g | 1.2g | 43.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 239g | 301kcal | 12g | 6.7g | 25.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 48g | 177kcal | 8.8g | 5.3g | 10.4g | 14.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 40g | 104kcal | 1.4g | 31.7g | 1.4g | 21.9g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 598g | 293kcal | 4.2g | 26.9g | 6.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 6436kcal | 286.4g | 843g | 186.6g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3218kcal | 143.2g | 421.5g | 93.3g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1609kcal | 71.6g | 210.8g | 46.7g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu