06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 189g | 80kcal | 18.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 35g | 128kcal | 4.9g | 19.1g | 2.8g | 3.8g | |
| Sipuli | 216g | 65kcal | 2.7g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 13g | 25kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 1467g | 2493kcal | 293.3g | 0g | 146.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 5585kcal | 639.6g | 62.8g | 300.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2792kcal | 319.8g | 31.4g | 150.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1396kcal | 159.9g | 15.7g | 75.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu