Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 646g | 2874kcal | 290.6g | 129.1g | 109.8g | 77.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 140g | 895kcal | 19.6g | 4.8g | 88.1g | 24.5g | |
| Saksanpähkinä | 129g | 879kcal | 19g | 4.3g | 84.2g | 20.5g | |
| Manteli | 151g | 928kcal | 36.3g | 9.9g | 81.4g | 10.8g | |
| Cashewpähkinä | 129g | 742kcal | 25.8g | 24.3g | 59.9g | 4.5g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 86g | 482kcal | 28.4g | 11.2g | 36.2g | 3.4g | |
| Auringonkukansiemen | 108g | 639kcal | 24.8g | 13.6g | 53.3g | 6.5g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 54g | 153kcal | 16.1g | 1.1g | 9.1g | 19.9g | |
| Kookoshiutale | 118g | 782kcal | 9.6g | 7.6g | 76.4g | 19.3g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 86g | 611kcal | 7.9g | 3.8g | 62g | 8.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 108g | 581kcal | 12.9g | 32.3g | 42g | 31.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 43g | 290kcal | 11.6g | 3g | 25g | 5.3g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 118g | 366kcal | 2.5g | 88.8g | 1.1g | 17.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.3g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 20477kcal | 1010.6g | 674.4g | 1457.4g | 498g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 10238kcal | 505.3g | 337.2g | 728.7g | 249g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 5119kcal | 252.7g | 168.6g | 364.4g | 124.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu