Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 625g | 1125kcal | 106.3g | 12.5g | 75g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 781g | 781kcal | 179.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 1042g | 2917kcal | 166.7g | 10.4g | 239.6g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 729g | 729kcal | 167.7g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Kurkku | 1563g | 171kcal | 8.8g | 21.9g | 1.6g | 10.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1458g | 296kcal | 8.7g | 55.4g | 4.4g | 20.4g | |
| Paprika punainen | 1042g | 305kcal | 9.8g | 46.9g | 4.2g | 19.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 1146g | 1635kcal | 143.2g | 3.4g | 117.4g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 1042g | 115kcal | 10.4g | 8.3g | 2.1g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 313g | 844kcal | 5.9g | 6.3g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17974kcal | 1621.2g | 355.2g | 1093.2g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8987kcal | 810.6g | 177.6g | 546.6g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4494kcal | 405.3g | 88.8g | 273.3g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu