Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 12g38kcal1.2g1.7g2.9g0.2g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )17g152kcal0g0g16.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 676g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g451g631kcal85.6g0g31.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)338g85kcal3.4g15.2g1g9.8g
Peruna, punnittu kuorineen 428g277kcal6.8g56.4g0.7g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3843g2364kcal194g146.6g106g27.2g
Valittu annoskoko1922g1182kcal97g73.3g53g13.6g
Annoskoko puolitettuna961g591kcal48.5g36.7g26.5g6.8g
Arvot/100g100g62kcal5g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494