Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 700g | 1120kcal | 133g | 0g | 63g | 0g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 26g | 27kcal | 1g | 3.7g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.8g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 140g | 24kcal | 2.9g | 0.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 175g | 88kcal | 0.7g | 21g | 0.2g | 0g | |
| Flora culinesse | 8.8g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 175g | 158kcal | 7g | 13.3g | 8.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 90kcal | 2.7g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Kookosmaito | 140g | 292kcal | 2.8g | 3.9g | 29.9g | 0.7g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 3848kcal | 306g | 140.8g | 222.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1924kcal | 153g | 70.4g | 111.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 962kcal | 76.5g | 35.2g | 55.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu