Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 788g | 276kcal | 14.2g | 50.4g | 1.6g | 25.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 788g | 844kcal | 181.9g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 350g | 875kcal | 16.1g | 4.6g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 3988kcal | 424.4g | 110g | 201.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1994kcal | 212.2g | 55g | 100.9g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 997kcal | 106.1g | 27.5g | 50.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu