Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.8g | 29.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 105g | 189kcal | 0.4g | 43.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2102kcal | 82.8g | 401.6g | 5.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1051kcal | 41.4g | 200.8g | 2.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 526kcal | 20.7g | 100.4g | 1.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu