Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 181g | 580kcal | 17.9g | 114.8g | 5.4g | 14.1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 211g | 617kcal | 84.3g | 16.9g | 23.2g | 69.5g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 181g | 596kcal | 11.9g | 137.2g | 1.3g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 301g | 429kcal | 37.6g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 120g | 639kcal | 0.4g | 0.6g | 72.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 752g | 343kcal | 22.6g | 36.1g | 11.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.7g | 0g | 0.2g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 21g | 12kcal | 1.3g | 0.6g | 0.4g | 21.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 120g | 24kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 6606kcal | 355.8g | 641.6g | 289.2g | 219.4g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 3303kcal | 177.9g | 320.8g | 144.6g | 109.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 1652kcal | 89g | 160.4g | 72.3g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu