Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 480g | 1680kcal | 62.4g | 336g | 6.7g | 25.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 480g | 603kcal | 52.8g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 240g | 302kcal | 12g | 6.7g | 25.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 48g | 178kcal | 8.9g | 5.3g | 10.4g | 14.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 40g | 105kcal | 1.4g | 31.8g | 1.4g | 22g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 600g | 294kcal | 4.2g | 27g | 6.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3856g | 6463kcal | 287.6g | 846.2g | 187.2g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 1928g | 3232kcal | 143.8g | 423.1g | 93.6g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 964g | 1616kcal | 71.9g | 211.6g | 46.8g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu