Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 28g | 99kcal | 4.2g | 18.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 70g | 92kcal | 12.7g | 0.9g | 3.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 8.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 24g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 31g | 22kcal | 1.3g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 386g | 492kcal | 38.8g | 56.2g | 12g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 193g | 246kcal | 19.4g | 28.1g | 6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 123kcal | 9.7g | 14.1g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu