Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g5.5g21kcal0.8g3.1g0.4g0.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.19g68kcal2.6g13.2g0.5g0.7g
Rypsiöljy 6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen27g5.3kcal0.2g1g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)39g10kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g15g41kcal2.8g0.3g3.2g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g20g70kcal5.5g0.4g5.3g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g22g61kcal0.5g0.8g6.1g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Nokkonen 1.5g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana387g735kcal32g41.6g49g5g
Valittu annoskoko194g368kcal16g20.8g24.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna97g184kcal8g10.4g12.3g1.3g
Arvot/100g100g190kcal8.3g10.7g12.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398