Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Sokeri 32g130kcal0g31.9g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 19g69kcal0g0.3g7.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl23g77kcal3.2g12.6g1.5g2.5g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Omena, keskikokoinen 200g75g26kcal0.2g5.3g0.2g1.4g
Rusina 9g28kcal0.3g5.6g0g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana387g819kcal15.6g132.6g22.8g10.6g
Valittu annoskoko193g409kcal7.8g66.3g11.4g5.3g
Annoskoko puolitettuna97g205kcal3.9g33.2g5.7g2.7g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100247