Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 23g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 49g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 7.5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesimeloni kuorittu | 115g | 42kcal | 1g | 8.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 104kcal | 3g | 19.2g | 0.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 52kcal | 1.5g | 9.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu