Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 56g | 48kcal | 7.9g | 1.4g | 1.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 38g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 56g | 12kcal | 1g | 1.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 3.8g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 185kcal | 18.6g | 11.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 92kcal | 9.3g | 5.8g | 3.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 46kcal | 4.7g | 2.9g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu