Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 37g | 105kcal | 13.6g | 2.7g | 4.5g | 11g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 37g | 52kcal | 5.2g | 5.2g | 1.3g | 17.9g | |
| Perunamuusi | 37g | 30kcal | 0.6g | 4.5g | 1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 37g | 45kcal | 1.2g | 1.5g | 3.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 587kcal | 51.6g | 29.4g | 29.4g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 294kcal | 25.8g | 14.7g | 14.7g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 147kcal | 12.9g | 7.4g | 7.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu