Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 78g | 39kcal | 0.4g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 78g | 27kcal | 2.4g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 195kcal | 6.4g | 40.4g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 97kcal | 3.2g | 20.2g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 49kcal | 1.6g | 10.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu