Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 42g | 38kcal | 6.3g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 29g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 104g | 108kcal | 3.6g | 18.7g | 1.1g | 3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 19g | 41kcal | 2.6g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 434kcal | 38g | 41.2g | 10.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 217kcal | 19g | 20.6g | 5.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 108kcal | 9.5g | 10.3g | 2.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.6g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu