Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 100g | 170kcal | 19.9g | 0g | 10g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 462kcal | 54.4g | 8.4g | 23g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 231kcal | 27.2g | 4.2g | 11.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 115kcal | 13.6g | 2.1g | 5.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14g | 2.2g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu