Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 78g | 53kcal | 9.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 7.8g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 39g | 22kcal | 0.2g | 5.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 301kcal | 20.6g | 51g | 1.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 150kcal | 10.3g | 25.5g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 75kcal | 5.2g | 12.8g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu