Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 49g | 38kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 33g | 27kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 1g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 33g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.4g | 6.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 11g | 12kcal | 0.3g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 11g | 31kcal | 2.1g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 249kcal | 8.8g | 30.8g | 8.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 125kcal | 4.4g | 15.4g | 4.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 62kcal | 2.2g | 7.7g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 8g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu