Kasviskeitto, Maidoton, munaton, gluteeniton
1,5l vettä
200g lihalientä (itse tehty)
3 porkkanaa
2 perunaa
100g (pala) palsternakkaa
1 (110g) sipuli
3 (11g) valkosipulin kynttä
1 (190g) keltainen paprika
1 (190g) oranssi paprika
200g kukkakaalia
50g parsakaalia
1 tl ruususuolaa
1 tl basilikaa
1 tl yrttimaustetta
1 tl timjamia
1 (20g) sitruunanlohko (1/8 sitruunaa)
Herkullinen; voi lisätä muitakin juureksia ja kasviksia - mitä sattuu kaapista löytymään.
Suolaa todella vähän - vain 1 tl. Ihana maku tulee sitruunasta.
Ei kun herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Marjusaa
200g lihalientä (itse tehty)
3 porkkanaa
2 perunaa
100g (pala) palsternakkaa
1 (110g) sipuli
3 (11g) valkosipulin kynttä
1 (190g) keltainen paprika
1 (190g) oranssi paprika
200g kukkakaalia
50g parsakaalia
1 tl ruususuolaa
1 tl basilikaa
1 tl yrttimaustetta
1 tl timjamia
1 (20g) sitruunanlohko (1/8 sitruunaa)
Herkullinen; voi lisätä muitakin juureksia ja kasviksia - mitä sattuu kaapista löytymään.
Suolaa todella vähän - vain 1 tl. Ihana maku tulee sitruunasta.
Ei kun herkuttelemaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Marjusaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemi,laimennettu | 134g | 45kcal | 5.3g | 6g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana | 134g | 44kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 80g | 48kcal | 1.2g | 10.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Palsternakka | 67g | 43kcal | 0.3g | 7.9g | 0.3g | 3g | |
| Sipuli kuivattu | 73g | 200kcal | 7.7g | 25.8g | 1.2g | 25.7g | |
| Valkosipuli | 7.3g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 127g | 38kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika oranssi | 127g | 32kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kukkakaali | 134g | 32kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 3.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Timjami | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna 100g | 13g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3860g | 1015kcal | 44.4g | 150.6g | 8.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 1930g | 507kcal | 22.2g | 75.3g | 4.1g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 965g | 254kcal | 11.1g | 37.7g | 2.1g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.2g | 3.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu