Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g8.7g48kcal0.1g0.1g5.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 402g73kcal2.3g10.1g1.6g2.8g
Munakoiso 205g46kcal1g6.4g0.4g5.1g
Kukkakaali 302g73kcal5.5g6.6g0.9g6.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g232g65kcal1.4g13.8g0.5g5.8g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g219g240kcal5g6.8g21.9g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g175g149kcal2.4g7.7g12.2g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g87g144kcal8g4.4g10.5g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g214g685kcal40.7g17.1g49.3g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g87g29kcal2.9g4.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3864g3103kcal138.6g154.6g205g41.2g
Valittu annoskoko1932g1552kcal69.3g77.3g102.5g20.6g
Annoskoko puolitettuna966g776kcal34.7g38.7g51.3g10.3g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525