Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 141g | 539kcal | 34.5g | 8.9g | 40.6g | 38g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 125g | 752kcal | 30.1g | 8.3g | 67.6g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 16g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 752g | 947kcal | 37.6g | 21g | 78.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 246kcal | 21.5g | 0.5g | 17.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 56g | 34kcal | 5.1g | 3.1g | 0.3g | 41.1g | |
| Voi | 78g | 568kcal | 0.9g | 0.3g | 63.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 94g | 845kcal | 0g | 0g | 93.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 122g | 305kcal | 17.1g | 13.4g | 6.8g | 59.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 376g | 1423kcal | 104.8g | 0g | 112.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 11359kcal | 503.2g | 122g | 964.2g | 277.8g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 5680kcal | 251.6g | 61g | 482.1g | 138.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 2840kcal | 125.8g | 30.5g | 241.1g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu