Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 585g | 678kcal | 149.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 842g | 1010kcal | 101g | 16.8g | 58.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 211g | 758kcal | 52.6g | 0g | 61g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 262g | 374kcal | 32.7g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 33g | 3.3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 5647kcal | 671.8g | 35.2g | 303.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 2824kcal | 335.9g | 17.6g | 151.7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 1412kcal | 168g | 8.8g | 75.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu