Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		119g	33kcal	0.7g	7.1g	0.2g	3g
Peruna, keskikokoinen 60g		254g	152kcal	3.8g	33g	0.3g	2.3g
Kukkakaali		227g	55kcal	4.1g	5g	0.7g	5.2g
Vesi		664g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		8.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		88g	74kcal	5.2g	13.1g	0g	2.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		269g	89kcal	8.9g	13.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		11g	41kcal	1.5g	8g	0.2g	0.4g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		226g	79kcal	6.1g	10.6g	1.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		64g	13kcal	2g	0.3g	0.5g	0.8g
	Annoskoko tuplana	3864g	1072kcal	64.6g	180.6g	6g	28.8g
	Valittu annoskoko	1932g	536kcal	32.3g	90.3g	3g	14.4g
	Annoskoko puolitettuna	966g	268kcal	16.2g	45.2g	1.5g	7.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu