Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 450g | 59kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 225g | 232kcal | 7.8g | 40.5g | 2.4g | 6.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 158g | 32kcal | 0.9g | 6g | 0.5g | 2.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 225g | 117kcal | 1.1g | 25.2g | 0g | 3.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 90g | 274kcal | 0.7g | 4.9g | 27.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 3159kcal | 362.2g | 162.6g | 106.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 1579kcal | 181.1g | 81.3g | 53.3g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 790kcal | 90.6g | 40.7g | 26.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu